10분 마음 교정- 단단한 사람이 되는 마음공부
클래스 수강료
99,000원
3개월 할부 적용 시
33,000원
33,000

10분 마음 교정- 단단한 사람이 되는 마음공부

강철 멘탈 만들기

클래스 정보

  • 👩🏻‍💻 수강기간
    3개월
  • 총 시간
    3.0시간
  • 📚 난이도
    입문자용

안녕하세요,
진미쌤 입니다 :)

- 서울대학교 사범대학 졸업
- 동국대학교 명상심리상담학 석사
- 한국명상지도자협회 명상전문지도사
- 한국타로교육협회 타로상담사
- 책 '마음공부 워크북' 저술
- 한국고용노동교육원 명상 강의 제작
- 사운드짐 '긍정에너지를 끌어올리는 확언명상' 제작
- 유튜브 '지혜충전소' 운영

진미쌤


진미쌤은 서울대학교 사범대학을 졸업하고, 

동국대학교 명상심리상담학과 석사 과정을 수료했습니다.


'마음공부 클래스'와 '명상 유치원' 클래스를 통해

단단한 마음을 갖고 자존감을 회복하는 방법,

명상과 심리학을 결합한 명상법을 알려드립니다. 


진미쌤 더 알아보기 

진미쌤 유튜브 <지혜충전소>

책 <마음공부 워크북>


클래스 소개

열심히만 살면 행복해질까요?


저도 예전에는 열심히 공부해서 좋은 대학 가면 행복해지는 줄 알았습니다.

서울대학교에 입학했지만 마음이 행복하지 않았습니다.

왜 이렇게 마음이 불편하고 힘들까 고민했는데 마음공부에서 답을 찾게 되었습니다.


저는 가난으로 인한 열등감이 심하고 자존감이 낮았습니다.

하지만 마음공부를 하면서 자존감을 회복하고 나를 사랑하게 되었습니다.

어떤 어려운 상황이 닥쳐도 다시 회복할 수 있는 단단한 마음을 갖게 되었습니다.


이런 저의 경험과 노하우를 많은 분들에게 알려드리고 있습니다.

어떤 일을 만나든 어떤 인간관계를 맺든 나의 마음이 가장 중요합니다.

마음공부를 하면 나를 더 잘 이해하게 되고, 그만큼 나를 더 사랑하게 되고,

내가 원하는 것을 명확하게 알 수 있기 때문에 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.


이 클래스는 나의 마음을 들여다보고, 상처받은 마음을 돌보고,

때로는 마음을 다스리는 훈련을 합니다.

주로 4가지의 주제로 마음공부를 안내해드립니다.


1. 나를 이해하고 사랑하는 법

2. 지금 이 순간에 머무는 법

3. 가볍고 편안한 마음을 갖는 법

4. 관계의 어려움을 극복하는 법


이 클래스는 매 강의마다 내 마음을 들여다보고 글을 써보는 활동이 주어집니다.

글쓰기 활동을 통해 그냥 강의만 듣고 끝내는 것이 아니라 나의 인생을 변화시켜보세요.


* 이 강의가 꼭 필요한 분
1. 상처받은 마음을 치유하고 싶은 

2. 감정을 잘 다스리고 싶은 분

3. 자존감을 회복하고 싶은 분

4. 나를 더 잘 이해하고 싶은 분

5. 의식을 성장시키고 싶은 분

6. 가볍고 편안한 마음으로 살고 싶은 분

7. 인생을 더 행복하게 살고 싶은 분



▶커리큘럼

▷ 나를 이해하고 사랑하는 법

1강. 열등감 극복하기

2강. 내면아이 만나기

3강. 나의 성격 이해하기

4강. 자기비난 벗어나기

5강. 나를 사랑하기 위한 타로상담


▷지금 이 순간에 머무는 법

6강. 과거 떨쳐버리기

7강. 미래에서 놓여나기

8강. 과거와 미래 바꾸기

9강. 게으름 극복하기

10강. 무기력 극복하기


▷가볍고 편안한 마음을 갖는 법

11강. 인생 문제 다시보기

12강. 고통 이해하기

13강. 화와 짜증 분석하기

14강. 무의식적인 습관 바꾸기

15강. 감정 다스리기


▷관계의 어려움을 극복하는 법

16강. 미움 이해하기

17강. 마음의 상처 덜 받기

18강. 상처주지 않고 대화하기

19강. 거절 잘 하기

20강. 가벼운 마음으로 살기

커리큘럼

Q&A

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