soul class

유리 멘탈을 극복하고

강한 회복력을 보이는

멘탈을 키우는 방법은 뭘까요?

강한 멘탈을 가진 사람의 공통적 특징은 좋은 습관을 가지고 있다는 건데요.

강한 멘탈, 긍정적 습관은 여러분 삶의 성공지수를 높여줍니다.

화가 몹시 날 때는 숨을 잠시 멈추고 10까지 세어보세요.

그리고 숨을 참고 숫자 1에서 10까지 세어 보는 거에요. 

'진짜 너무 화나네'라고 말하면서, 화가 '난다'는 나의 감정을 말하고, 읽어주며

뇌를 달래 주는 것만으로도 어느정도 화가 난 뇌를 진정시킬 수 있습니다. 

멘탈 관리 방법 중 하나에요.

또 '때문에' 라는 말을 조심해야 합니다. 

'장남이기 때문에'

'지방 출신이기 때문에'

'내가 ~~이기 때문에' 라는 말을 습관적으로 쓰시는 분은 

반복적인 좌절 학습이 되고 무기력으로 이어지면서 우울해지게 됩니다.

'때문에' 보다는 '덕분에'로 말 습관을 바꾸면

탓하기에 머무르지 않고 다음 페이지로 넘어갈 수 있어요.

이번 강의에는 여러분이 원하는 것, 되고 싶은 것,

하고 싶은 것을 멘탈 관리법이 이룰 수 있도록 도와드립니다.

나 스스로와 이야기 나누고 감정 상태나 현재의 전반적인 컨디션을 체크합니다.

더불어 꿈, 자존감, 인간관계, 돈, 건강- 누구나 원하는 인생의 큰 목표잖아요.

그런 목표에 맞춰서 바로바로 실천할 수 있는 멘탈 관리법을 알려드릴 거예요.

여러분의 실천 의지를 높일 수 있도록 검증된 방법들을 강의에 녹여냈습니다.

멘탈 관리와 습관이 인생에서 얼마나 중요한 역할을 하는지를 증명한 여러 연구와 사례들을 알려드리고

멘탈과 습관 관리를 통해서 여러분의 삶을 한층 더 업그레이드할 수 있도록 도움 드리겠습니다.

강의에서 만나요!

커리큘럼 

1. 긍정 말투의 힘은 과학이다

OT. 긍정의 마음관리/멘탈관리 성공하는 말습관 따라 잡기

1. 기적의 말-관계의 문을 여는 말습관

*1강은 오프라인 강의를 녹화한 영상입니다. 

2. 말투가 현실을 결정한다

3. 뇌는 현실과 상상을 구별하지 못한다

4. 뇌를 망치는 말투 VS 뇌를 춤추게 하는 말투

5. 말투에는 에너지가 있다

6. 긍정의 힘을 낳는 말투

7. 긍정의 말투를 습관화하려면?

2. 자존감을 위한 긍정의 말투

8. 상처를 치유하는 말, “용서합니다”

9. “때문에” 한 번, “덕분에” 세 번

10. “~것 같아요” 안 쓰기

11. 자신의 장점을 낭독하라

12. 용기를 위해 명언 되뇌기

13. 우울하고 화날 때는 “아니야, 괜찮아. 다시 생각해보자.”

14. “나는 행복해” 주문 외기

3. 습관을 위한 긍정의 말투

15. 무기력을 극복하는 낙관적인 말투

16. 미래지향 말투 vs 과거 집착 말투

17. 주위 사람에게 선포하라

18. 새 습관을 위한 다짐, “1%만 변화하자”

19. 나 자신에게 칭찬하라

20. 슬럼프 극복을 위한 자기 대화

4. 인간 관계를 위한 긍정의 말투

21. 덕담을 아끼지 말라

22. 공감 말투의 세 가지 요소

23. 말할 때 웃음을 잃지 말라

24. 말에 인격을 담아라

25. 관계 회복의 열쇠 “미안합니다”

26. 인맥 부자를 만드는 칭찬

27. 상대의 인생을 바꾸는 긍정 말투

28. 자녀의 미래를 위한 긍정 말투 

5. 성과를 위한 긍정의 말투

29. “해야 한다” 대신에 “할수 있다”

30. 거울 보면서 외쳐라

31. 루틴하면서 자기 주문을 외워라

32. 자기 사명서를 쓰고 낭독하라

33. 부정적 혼잣말을 긍정적 혼잣말로

34. 리더십을 위한 자기 질문 3가지

35. 잠재력을 높이는 말, “지켜봐 주세요”

36. 성공을 위한 긍정의 말 10가지

6. 부를 위한 긍정의 말투

37. 부자의 말투 VS 빈자의 말투

38. 백만장자가 되려면 자기와 대화하라

39. 부자가 될 것을 호언장담하라

40. 현재형으로 미래일기를 낭독하라

41. 좌우명을 소리내어 읽어라

42. 말의 신용을 지켜라

7. 건강을 위한 긍정의 말투

43. 호오포노포노 주문을 되뇌라

44. 몸을 살리는 긍정의 말투

45. 다이어트 성공을 이끄는 현재형 말투

46. “건강한 내 몸아, 고맙다.”

47. 불면증을 없애는 자기 암시

48. 치유의 기적을 부르는 기도 

49. 성공 말투-인생이 술술 잘풀리는 말

50. 신뢰와 호감 가는 말투