soul class

바쁘게 지내다 보니 마음이 늘 조급했어요. 요즘 현대인들 다 그렇겠거니 하고 지내왔는데 어느날 문득 이게 정상인가? 라는 생각이 들면서
바뀌어야 겠다는 생각이 들더라고요. 정말 제가 저도 모르게 지쳐있었나봅니다.
처음엔 집중이 잘 안 됐지만 차츰 몸과 마음이 편안해졌어요~
불안할 때 잠깐 멈추고 호흡을 하게 되는 습관이 생겼는데 그러면 신기하게도 불안했던 마음이 금새 잠잠~해지더라고요?
요즘은 하루를 훨씬 차분하게 마무리할 수 있어요.

명상이라고 하면 어려울 줄 알았는데, 짧은 시간이라 어렵지 않게 꾸준히 습관처럼 하게 되더라고요.
숨을 고르고 생각을 바라보는 방법을 배우니 하루의 피로가 덜 쌓였습니다.
소리나 냄새, 몸의 감각을 천천히 느끼는 연습이 삶의 속도를 바꿔줬어요.
요즘은 스마트폰 대신 잠깐 눈을 감는 게 제 루틴이 됐습니다. 작지만 확실한 평온을 주는 강의였어요.

짧은 시간 투자로도 마음이 한결 가벼워지는 걸 직접 느꼈어요!!
하루를 시작하거나 마무리할 때 활용하니 리듬이 안정되더라고요? 저는 이제 막 명상을 시작하는 명린이^^인데 진미쌤이 안내해주신 호흡 방법이 단순하지만 효과가 커서 꾸준히 이어가고 싶습니다.
요즘은 작은 스트레스에도 흔들리지 않고 중심을 잡는 힘이 생겼습니다~

최근에 좀 가슴아픈 이별을 겪고... 마음이 너무너무 힘들어서 그냥 포기할까 싶은 마음도 솔직히 들엇엇는데.. 지인 중에 명상하고 그런 아픔을 이겨낸 친구가 잇ㅇ어서 저도 마지막으로.. 포기하기 전에 한 번 시도해봐야겠다.. 생각이 들엇어요.
시간이 약이라지만 아무리 시간을 보내도.. ㅇ무슨일을해도 그일이 머릿속에서 떠나지를 않앗고.. 그랫는데요..
감정을 억누르지 말고 그대로 바라보라는 강사님 말씀이 처음에는 이해도 안 되엇지만 조금씩 해보니 진짜 늘더라고요
지금도 완전히 회복된 것은 아니지만 저에게 또 한번 우울의 파도가 밀려올때 저의 중심을 지키고 무너지지 않을 수 있는 힘 정도는 생긴 것 같아요 그래서 아주 무섭지는 않으네요.
이 강의를 만나서 매우 다행입니다