soul class

짧은 시간 투자로도 마음이 한결 가벼워지는 걸 직접 느꼈어요!!
하루를 시작하거나 마무리할 때 활용하니 리듬이 안정되더라고요? 저는 이제 막 명상을 시작하는 명린이^^인데 진미쌤이 안내해주신 호흡 방법이 단순하지만 효과가 커서 꾸준히 이어가고 싶습니다.
요즘은 작은 스트레스에도 흔들리지 않고 중심을 잡는 힘이 생겼습니다~

최근에 좀 가슴아픈 이별을 겪고... 마음이 너무너무 힘들어서 그냥 포기할까 싶은 마음도 솔직히 들엇엇는데.. 지인 중에 명상하고 그런 아픔을 이겨낸 친구가 잇ㅇ어서 저도 마지막으로.. 포기하기 전에 한 번 시도해봐야겠다.. 생각이 들엇어요.
시간이 약이라지만 아무리 시간을 보내도.. ㅇ무슨일을해도 그일이 머릿속에서 떠나지를 않앗고.. 그랫는데요..
감정을 억누르지 말고 그대로 바라보라는 강사님 말씀이 처음에는 이해도 안 되엇지만 조금씩 해보니 진짜 늘더라고요
지금도 완전히 회복된 것은 아니지만 저에게 또 한번 우울의 파도가 밀려올때 저의 중심을 지키고 무너지지 않을 수 있는 힘 정도는 생긴 것 같아요 그래서 아주 무섭지는 않으네요.
이 강의를 만나서 매우 다행입니다

인생에서 가장 힘든 시기가 찾아왔을 때, 무엇을 해도 마음이 채워지지 않던 때였어요. 아무것도 손에 잡히지 않고, 하루하루가 버거웠어요. 그러다 우연히 명상을 시작했는데, 처음엔 너무 답답했어요. 오히려 잡념이 더 떠오르고, 도망치고 싶은 기분이 들었죠. 그런데 진미쌤이 하신 말처럼 감정을 억누르지 말고 있는 그대로 바라보기 시작하니, 차츰 숨 쉴 공간이 생겼어요. 완전히 괜찮아진 건 아니지만, 적어도 지금은 감정을 조금씩 놓아주는 연습을 하고 있어요. 감정을 마주하는 법을 배운 것만으로도, 저에겐 큰 의미가 있는 시간이었습니다.

스트레스 완화에 정말 도움이 됩니다! 요즘 마음이 힘든 일이 많아서 하루에 짧게라도 명상 해보려고 했는데 어쩜 딱 맞는 강의가 나와서 바로 결제했습니다! 하루에 하나씩 들으면서 하는 게 맞는데 ㅎㅎ 일단 궁금해서 주말에 몰아서 들어봤어요! 한 강의마다 분량이 짧아서 딱 하루에 5분 시간내서 하기 좋은 분량이구요, 저는 다시 한번 하루에 한강씩 찬찬히 들어보려고 합니다. 강사님 목소리가 너무 좋아요~