soul class

집에서 재택근무를 하다 보니 일과 쉼의 경계가 흐려져 늘 긴장한 상태로 지내고 있었어요. 일을 시작하기 전에 이 명상을 한 번 듣는 걸로 제 나름의 출근 의식을 만들어 봤습니다. 화면 앞에 앉기 전에 호흡을 몇 번 고르고 나면, 괜히 서두르던 마음이 조금 가라앉아요. 업무 집중력이 갑자기 좋아졌다기보다는, 중간에 흐트러져도 다시 돌아오는 속도가 빨라졌습니다. 제 생활 패턴에 맞게 활용할 수 있다는 점이 오래 듣게 만드는 이유입니다.

바쁘게 지내다 보니 마음이 늘 조급했어요. 요즘 현대인들 다 그렇겠거니 하고 지내왔는데 어느날 문득 이게 정상인가? 라는 생각이 들면서
바뀌어야 겠다는 생각이 들더라고요. 정말 제가 저도 모르게 지쳐있었나봅니다.
처음엔 집중이 잘 안 됐지만 차츰 몸과 마음이 편안해졌어요~
불안할 때 잠깐 멈추고 호흡을 하게 되는 습관이 생겼는데 그러면 신기하게도 불안했던 마음이 금새 잠잠~해지더라고요?
요즘은 하루를 훨씬 차분하게 마무리할 수 있어요.

명상이라고 하면 어려울 줄 알았는데, 짧은 시간이라 어렵지 않게 꾸준히 습관처럼 하게 되더라고요.
숨을 고르고 생각을 바라보는 방법을 배우니 하루의 피로가 덜 쌓였습니다.
소리나 냄새, 몸의 감각을 천천히 느끼는 연습이 삶의 속도를 바꿔줬어요.
요즘은 스마트폰 대신 잠깐 눈을 감는 게 제 루틴이 됐습니다. 작지만 확실한 평온을 주는 강의였어요.

짧은 시간 투자로도 마음이 한결 가벼워지는 걸 직접 느꼈어요!!
하루를 시작하거나 마무리할 때 활용하니 리듬이 안정되더라고요? 저는 이제 막 명상을 시작하는 명린이^^인데 진미쌤이 안내해주신 호흡 방법이 단순하지만 효과가 커서 꾸준히 이어가고 싶습니다.
요즘은 작은 스트레스에도 흔들리지 않고 중심을 잡는 힘이 생겼습니다~