soul class

명상을 시작하고 싱잉볼을 치거나 그 소리가 들리면 온몸에 닭살이 쫙 돋아요. 학창시절에, 또 어디 문화센터같은 곳에서 명상을 많이 해봤는데 이렇게 할 때마다 소름이 돋는 명상은 처음입니다. 리프레시가 많이 되는 것 같아요. 저도 싱잉볼 하나 사고싶더라구요..ㅋㅋ
조곤조곤 해주시는 말씀, 위로가 많이 되고 정말 좋았네요. 끝나갈 때쯤 되니까 아쉬워요.
요즘은 아침저녁이 아니라 마음이 힘들 때에도 수시로 명상을 하게 됩니다. 힘듬을 누를 수 있어서 제겐 정말 소중한 시간이 된 것 같아요. 좋은 강의 해주셔서 감사합니다.

4년 만난 사람이랑 이별했습니다. 일상생활하는 이 모든 순간에서 그 사람이 자꾸 생각나서 미칠 것 같았어요. 잠을 잘 수도 없고, 자꾸 생각나고 아무리 바쁘게 지내보려고 해도 자꾸 떠오르는 기억들에 정말 가슴에 통증이 느껴질 정도로 힘들었습니다.
꽤 오랜시간을 힘들어하다가 생각을 언제쯤 비울 수 있을까 싶어 명상 강의를 갑자기 듣게 됐는데요. 처음에는 속을 아무리 비워도 자꾸 비집고 들어오는 게 오히려 그 사람과의 기억이 더 선명해지는 것 같았어요. 시간이 지날수록 정말 한순간도 생각을 지워버릴 수 없다는 생각에 너무 힘든 시간들이었습니다. 떠오르는 감정을 억누르지 말고 있는 그대로 바라보라는 말을 듣고 조금씩 받아들이기 시작했고, 지금은 생각이 나지 않는 건 아니지만 미칠 것 같은 순간에서는 벗어났습니다.
저만의 생각이지만 강사님이 저의 온전한 이별을 도와주는 사람으로 느껴져서 강의에 많이 기댔습니다. 감사했어요.

스트레스 완화에 정말 도움이 됩니다! 요즘 마음이 힘든 일이 많아서 하루에 짧게라도 명상 해보려고 했는데 어쩜 딱 맞는 강의가 나와서 바로 결제했습니다! 하루에 하나씩 들으면서 하는 게 맞는데 ㅎㅎ 일단 궁금해서 주말에 몰아서 들어봤어요! 한 강의마다 분량이 짧아서 딱 하루에 5분 시간내서 하기 좋은 분량이구요, 저는 다시 한번 하루에 한강씩 찬찬히 들어보려고 합니다. 강사님 목소리가 너무 좋아요~

처음에는 명상이 5분도 버거웠는데, 이젠 명상이 없으면 허전한 느낌이 들어요. 하루를 마무리할 때 꼭 해야 하는 루틴입니다. 단단한 마음을 가지고, 예전 같으면 휩쓸렸을 감정도 한 발 물러서서 볼 수 있게 되었어요. 특히 요즘 바쁘고 스트레스 받을 일이 많아서 그런지 마음을 비우는 이 5분이 더 소중하게 느껴지네요. 첫 명상을 시작할 때도 진미쌤께 배웠었는데 새로운 강의가 나오셔서 상큼한 마음으로 함께 명상했어요. 숨 한번 크게 쉬고, 가만히 들여다보는 연습.. 하루 중 가장 평온한 5분입니다.